Какой у вас гормональный сбой: определяем по типу фигуры

Определите свой гормональный тип и узнайте, какое питание и тренировки помогут вам сбросить лишний вес.

Между типом фигуры и гормонами существует определенная связь. Изменения или слабость определенных желез или органов часто отражается на нашем теле в различных диспропорциях, вызванных скоплением лишней жидкости и жира.

Когда ваши железы не работают должным образом, очень сложно избавиться от лишнего веса. Чтобы узнать, какое гормональное нарушение у вас выражено, достаточно взглянуть на свое тело.

Отрегулировав гормональный фон, вы сможете прийти к своему нормальному весу и фигуре.

Существует 4 основных типа фигуры в зависимости от гормонального нарушения.

Симптомы гормональньного сбоя

1. Адреналиновый тип фигуры

При адреналиновом теле характерны широкие плечи и сильные ноги, а также широкая талия. Более того, обладателем этого типа фигуры сложно похудеть именно в области живота.

Если человек постоянно находится в состоянии стресса, это стимулирует гормон стресса кортизол, из-за которого жир скапливается вокруг самых важных органов в области живота.

Постоянный стресс ведет к плохому сну, вызывает тревогу, и приводит к затуманенному мышлению, плохой памяти и лишнему весу. Большая часть гомона роста, который регулирует сжигание жиров, выделяется ночью.

При этом попытки похудеть могут привести к набору лишних килограммов, так как большинство программ для похудения направлены на резкое снижение калорий и интенсивные изматывающие тренировки, из-за которых ваше тело испытывает еще больший стресс.

Именно по этой причине, даже если вы будете приседать по сто раз в день, человек с адреналиновым телом не обретет плоский живот. По мере нарастания адреналиновой усталости, переносимость стресса еще больше снижается, человек становится нервным и раздражительным и быстро выходит из себя.

Симптомы адреналинового тела:

  • Трудности с пробуждением (человек не может проснуться до 10-11 часов, устает после 15 -16 часов)
  • Ощущение нехватки дыхания после подъема по лестнице
  • Хроническая усталость, которая не проходит после сна
  • Скопление лишних килограммов вокруг талии
  • Недостаток энергии
  • Горб на шее или в верхней части спины
  • Постоянная потребность в кофе и стимулирующих веществах, чтобы проснуться
  • Задержка воды, обезвоживание
  • Тяга к соленым продуктам
  • Головокружение при быстром подъеме
  • Воспаление или артрит в разных частях тела
  • Раздражение кишечника (колит)
  • Аллергии или астма
  • Сложности с выполнением повседневных обязанностей
  • Проблемы с пищеварением
  • Снижение либидо
  • Больше времени на восстановление после болезни, травмы или легкой депрессии
  • Ощущение отсутствия радости в жизни
  • Выраженные симптомы ПМС
  • Усиление симптомов при пропуске приема пищи
  • Улучшение состояния после вечернего приема пищи
  • Ухудшение памяти
  • Ухудшение продуктивности

Хотя адреналиновое тело является результатом избыточного стресса, другие факторы также могут способствовать его появлению. Это могут быть токсины из воды, еды или воздуха. Недостаток питательных веществ также могут играть роль и возникают из-за потребления большого количества сахара и углеводов. Синтетические гормоны из животных и других продуктов также могут привести к гормональному дисбалансу.

Питание и упражнения при адреналиновом теле

Ограничьте потребление жирной и соленой пищи, так как они больше всего стимулируют надпочечники, вырабатывающие адреналин.

Потребляйте больше свежих фруктов, молочных продуктов и хлеба из цельного зерна.

Интенсивные кардио тренировки помогут сжигать калории, которые хранятся в области живота.

Также стоит сделать акцент на упражнения на пресс, такие как скручивания и подъемы ног.

2. Щитовидный тип фигуры

Щитовидная железа расположена в передней части шеи и вырабатывает гормоны, которые контролируют обмен веществ в клетках.

Поэтому человек с щитовидным телом может накапливать жир по всему телу, а не только в одном месте. Очень часто такая форма тела становится результатом избыточного производства женского гормона эстрогена, и замедленной работы щитовидной железы.

Упрямый лишний вес после родов нередко становится следствием именно повышения уровня эстрогена с недостаточной работой щитовидной железы.

Читай продолжение на следующей странице

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Какой у вас гормональный сбой: определяем по типу фигуры